秋已立，暑未消！ 养生正当时

木三毂四

今天，我们迎来了24节气中的立秋。秋已立，暑未消，夏秋交替，专家提醒大家注意饮食养生， 确保身体健康。

立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，由于我市位于江淮之间，立秋后仍处于“三伏天”的中伏，俗称“秋老虎”，未来几天，我市仍以晴热高温天气为主，最高气温维持在37至39度范围之间，10号之后，随着一次降水，高温会有所缓解。

六安市气象台见习预报员 周文竹：温度的话不会一下子转凉，会有一个循序渐进的过程，还会持续高一段时间。

进入秋天后，天气相对干燥，人体容易失水，会出现喉咙干痒、皮肤干燥等问题，大家可以多食一些水果。

六安市二院神经内科首席专家 张兰青：除了日常多喝水外，我们还可以多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如梨、葡萄、柚子、冬瓜等。它们不仅能为身体提供充足的水分，还能润肺生津，缓解秋燥带来的不适。

专家还提醒，随着秋季气温的逐渐下降，人体的阳气也开始收敛， 大家在饮食上应以温补为宜。

六安市二院神经内科首席专家 张兰青：适当食用一些温热性食材，如生姜、红枣、桂圆、羊肉等，它们能暖胃驱寒，促进血液循环，增强身体抵抗力。

g1314

我就不懂养生