医生提醒：高考后心理调适不容忽视

西门大官人

一年一度的高考季落下帷幕，埋首苦读多年的莘莘学子迎来了人生的转折点。从高度紧张到突然松弛，一紧一松之间也隐藏着许多心理隐患，那么如何正确释放压力？怎样调节情绪以最佳的心态面对考后？听听医生怎么说。

很多人眼中，高考的结束意味着“释放”。然而接下来，考生们仍需面对成绩查询、志愿填报和等待录取通知的“后高考时光”，这些时光带来的心理挑战同样严峻，记者从市二院了解到，高考过后确实有一部分考生产生了不同的心理变化，前来咨询心理医生。皖卫附院（六安市二院）睡眠心理科主任 付影：急剧的生活变化常常引起剧烈的情绪波动，易引发各种心理应激反应。考后常见的心理问题有放纵无度、迷茫麻木、焦虑担忧、自责抑郁等。

高考结束，考生们应当如何调适自己的身心，以确保在最佳的状态下迎接新的挑战呢？医生建议，首先日常生活中，要做到膳食平衡，三餐规律，不暴饮暴食。同时运动是释放压力的有效途径。皖卫附院（六安市二院）睡眠心理科主任 付影：一规律作息，劳逸结合。考后规律作息，合理饮食，劳逸结合，让身心逐步得到放松和修复。二接纳结果，调整心态 。对于考试结果，考生们内心需设立一个合情合理的目标，中、高考是人生中关键的一个坎，但它并不是唯一出路。三根据个人兴趣选择合适的专业 ；四丰富生活，培养兴趣爱好。高考结束迎来了一个长假，可以去做之前想做但还没来得及做的事情，捡起因为备战高考而牺牲的小兴趣、小爱好。心理医生提醒家长，高考过后家长也要重视孩子的心理状况，积极关注，提供情感支持。

皖卫附院（六安市二院）睡眠心理科主任 付影 ：首先，关注孩子的心理状况，积极疏导；二尊重孩子的选择；三寻求专业人士的帮助。家长不妨对孩子说：“在人生的新赛道上，往哪走都是往前走。高考只是通向未来的一站。风景一直在路上，希望所有考生带着一颗勇敢、乐观的心，向未来，再出发！

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这个确实不能忽视

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考的好的就放松