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在冷空气的影响下 10月23日6时15分 我们将迎来霜降节气 在天文学上 这是属于秋季的最后一个节气
意味着冷空气南下越来越频繁 据六安天气发布消息： 在自然降雨和人工增雨的共同影响下，昨日至今全市普降小到中雨，部分地区大雨，截至今日8时，全市共89个自动气象站累计降水量超过25毫米，主要分布在金安区北部、裕安和叶集区大部、金寨中北部、霍山北部及霍邱南部，最大霍邱范桥镇60毫米。 预计今天全市阴转多云，中南部地区小雨渐止，最高气温18℃；明后两天晴间多云，最低气温7～9℃，最高气温19～21℃。受冷空气影响，今天白天开始偏北风增至3-4级，阵风7级，明后两天早晚气温较低，请注意防风保暖。 未来一周全省天气预报 降水：今天淮河以南有小雨渐止；23-24日全省以晴到多云天气为主；25-28日我省有一次降水过程，其中26-27日淮河以南有小到中雨，沿江江南部分地区大雨到暴雨。
气温和风：受冷空气持续影响，今天全省偏北风力3～4级，阵风6级，过程最低气温降幅：江北3～6℃；江南7～10℃。冷空气过后，23日早晨淮北地区和大别山区和24日早晨江南最低气温5～7℃，其他地区7～10℃。23-25日全省气温缓慢回升。26日后还有一股冷空气影响我省。 图2 未来48小时（22日08时-24日08时）最低气温降幅 ▼ 全省具体预报
23日（周三）：全省晴天。
24日（周四）：全省晴天转多云。
25日（周五）：淮北地区晴天转多云；淮河以南多云转阴天，大部分地区有小雨，其中江南局部中雨。
26日至27日（周六至周日）：淮北地区多云到阴天，部分地区有小雨；淮河以南阴天有小到中雨，其中沿江江南部分地区大雨到暴雨。
28日（周一）：淮北地区和江淮之间北部多云，江淮之间南部和江南阴天到多云有小雨。
▼ 城市天气预报
霜降养生要做到：三防
01防燥：
秋燥是整个秋天的特点，到了秋天的尾巴霜降时节，我们能感觉到天气更加干燥了，很多人出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等现象。这都是燥邪容易耗伤津液的特点导致的。
滋阴润肺是秋季防燥的主旋律，要防秋燥，饮食上记住八个字“少辛增酸，滋阴润肺”。除此之外，在生活起居上要早睡早起。
早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利肺气，能使肌体津液充足、精力充沛，这都是帮助我们防秋燥的办法。
02防寒：
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。这个时候我们不再适合“秋冻”，而是要防秋寒。
因此人们一定要注意防寒保暖，尤其是要注意背部、手脚和胃部保暖，特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
03防悲：
霜降过后，草木枯黄，落叶缤纷，万物萧瑟，这种肃杀的景色容易让人患得患失，情绪低落，严重的还可能出现季节性情感障碍。
因此要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，登高望远，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。 霜降养生要做到：两忌
01忌油腻：
霜降时节胃肠脆弱，油腻、辛辣等饮食都容易增加其负担。适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃有益于缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数等症状。另外，《药性考》记载，食用花生可“养胃醒脾，滑肠润燥。”
02忌暴食：
寒冷天气容易扰乱脾胃正常运作，影响人体消化与吸收。故此时少食多餐，有助于预防和减少胃肠疾病的发生。
脾胃不好的人群尤其注意，每天要按时吃饭、用餐时细嚼慢咽；多选择蒸、煮、焖等易嚼易消化的烹调方法，少吃油炸、爆炒的食物。
霜降时节 这些食物值得推荐
01柿子
霜降前后是柿子的最佳食用期，此时柿子个大、皮薄、汁甜，不仅营养丰富，还有很好的食疗价值。柿子味甘性寒，其甘寒之性，能养肺胃之阴。《随息居饮食谱》中说柿子“宜于火燥津枯之体”，对于体质偏热或阴虚的人，可以适量多吃。
02板栗板栗性温味甘，有养胃健脾，补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。熟吃栗子还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
03花生花生素有“长生果”的美誉，有健脾和胃、润肺化痰、益气止血的功效。
04山药山药健脾补肾益肺，是很好的健脾食材，吃法很多，煮粥是一个不错的方法，特别适合脾胃虚弱、饮食减少、消化不良的人。
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发表于 2024-10-23 08:49
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